Mostert eet mindful

mediteren koekjes

Wat betekent Mindful eten voor mij?
Tijdens mijn zwangerschappen heb ik mezelf onnodig veel extra kilo’s kado gedaan. Anders gezegd; ik ben 3x gruwelijk veel aangekomen. De negatieve spiraal van overgewicht hebben – hiervan balen – er wat aan doen – even blij zijn met behaald doel – en weer aankomen is mij dus ook bekend. Vol enthousiasme stortte ik me elke keer op een nieuwe variant die mij beloofde alle kilo’s in een zucht kwijt te raken. Ervaringen uitwisselen met vriendinnen hierover was ook best gezellig, gedeelde smart is immers halve smart. Maar de teleurstellingen die ik voelde als het niet meteen lukte of als ik weer de mist in ging (wat al snel gebeurde gezien de strenge regels) voelden minder aangenaam. Al die frustratie van kleding die niet meer past of te strak zit (bij het ontkennen van het probleem). Of zo’n bestraffend stemmetje in je hoofd als je toch iets lekkers eet. Dat is toch buitengewoon irritant? Maar genieten van een prachtig gewicht met een knorrend gevoel in je buik is ook niet ideaal. Ik was de vele intensieve gesprekken in mijn hoofd over de strijd tussen verstand en gevoel helemaal beu. Het is toch voor niemand leuk als je gefrustreerd op een wortel zit te knagen terwijl de kinderen gewoon lekker zitten te smikkelen?

Dé verandering
Maar nu staat hier een streep onder. Voorgoed. Ik ben bevrijd van de negatieve gedachtenspiraal die een steeds grotere rol in mijn leven innam. Stap voor stap ben ik bewust geworden van mijn eetpatroon, wat mijn stress- en eettriggers zijn en hoe ik hier mee om kan gaan. Inmiddels heb ik veel gelezen en geleerd over bewust en gezond eten. Wat voedsel is en wat het met je doet. Welke invloed je geest op je eetpatroon heeft en hoe de verbinding tussen lichaam en geest werkt. De discipline zit hem niet in je vork maar in het leren kennen en beheersen van je geest als je een gezond gewicht wil bereiken en behouden. Ik heb geleerd hoe ik mijn eetpatroon blijvend kan veranderen. Met als kers op de taart, geen overvloed van gedachten over eten de hele dag door. Bewust eten, weten wat ik eet, alles mogen eten, en overal gewoon intens van mogen genieten, van aardbei tot chocola. Ik eet bewust en geniet meer. Ik ben mindful van mijn geest, lichaam, gedachten en gevoelens. Mijn hoofd is leeg en mijn buik is vol. Met dank aan Mindfulness. Dit gun ik iedereen! Dus ik hoop dat ik jou mag helpen om deze vrijheid te ervaren.